Voedingsadvies bij peuterdiarree (1 tot 4 jaar)

Peuterdiarree komt veel voor bij kinderen tussen de 1 en 4 jaar oud. Dat is anders dan acute diarree, bijvoorbeeld door een oorontsteking, maagdarmonsteking of het eten van besmet voedsel. Bij acute diarree zijn kinderen vaak ziek, hebben ze koorts of willen ze niet eten. Maar bij peuterdiarree zijn ze meestal niet ziek. Peuterdiarree ontstaat meestal door wat je kind eet. In deze folder geven we uitleg over de voedingsadviezen bij peuterdiarree.

Wat is peuterdiarree?

Peuterdiarree kenmerkt zich door vaak voorkomende ontlasting, soms wel tot 10 keer per dag. Deze ontlasting is meestal brijig of zelfs waterdun en ruikt sterk. Je kind lijkt echter niet ziek en heeft vaak geen last van de diarree. Ook groeit het meestal goed. De oorzaak van peuterdiarree ligt vaak in de voeding, zoals te weinig vet, te weinig vezels en te veel vruchtensuikers uit sappen, vooral appelsap. Dit voedingspatroon houdt de diarree in stand, maar er is geen risico op uitdroging.

Voedingsadvies bij peuterdiarree (1 tot 4 jaar)

Gezonde voeding is vaak voldoende om de ontlasting steviger te maken. De diarree vermindert door je kind voeding te geven met:

Voldoende vet

Geef je kind voeding met genoeg vet. Vet zorgt ervoor dat voedsel langer in de maag en darmen blijft. Dit helpt om de ontlasting vaster te maken. Je kunt volle melk(producten) geven en kies voor margarine bij de maaltijden. Bijvoorbeeld op brood of bij de bereiding van de warme maaltijd. Je kunt een klontje margarine toevoegen aan de groente of de aardappelen. Als de diarree over is, kun je vet beperken door halvolle melkproducten en halvarine te kiezen.

Een normale hoeveelheid drinkvocht.

Te veel drinken, meer dan 1½ liter per dag, kan diarree veroorzaken. Je kind heeft ongeveer ¾ tot 1 liter per dag nodig. Dit kan water, melkproducten, thee of verdunde limonadesiroop, groentesap en met mate vruchtensap zijn. Dit zijn 5 tot 7 glazen van 150 ml per dag. 

Per dag is 300 ml melkproducten genoeg. Als je kind gewend is om per dag meer dan 1 liter te drinken, dan kun je je kind minder vaak laten drinken en minder drinken per keer geven.

Voldoende voedingsvezels.

Geef je kind genoeg vezels. Vezels zitten in bruinbrood, fijn volkorenbrood, aardappelen, zilvervliesrijst, volkorenpasta, volkoren producten, peulvruchten, groente, fruit, rozijntjes en volkoren biscuit. Deze vezels zorgen ervoor dat de ontlasting steviger wordt.

Beperk het gebruik van helder vruchtensap

Probeer het gebruik van heldere vruchtensappen te beperken, zoals appelsap, bosvruchtensap, druivensap, perensap, diksap en siroop. Vruchtensappen bevatten veel suiker (fructose), wat diarree kan veroorzaken. Je kunt beter troebele sap geven en niet meer dan 2 bekertjes van 250 ml per dag. Denk aan verdunde sap, diksap of siroop.

Een normale hoeveelheid volle melk of volle yoghurt

Geef je kind ook elke dag 2 tot 3 bekertjes melk, yoghurt, karnemelk of pap. Deze producten bevatten belangrijke voedingsstoffen die je kind nodig heeft, zoals eiwit, vet, calcium en B-vitamines. Er is geen reden om de hoeveelheid melkproducten te beperken, omdat de vertering van de voedingsstoffen normaal verloopt. 

Hoe nu verder?

Meestal verbeteren de klachten binnen 1 tot 2 weken na aanpassing van de voeding. Als je merkt dat je kind meer vezels nodig heeft, kan het langer duren voordat de klachten verdwijnen. Houd daarom minimaal 6 weken vol met deze aanpassingen in de voeding om het effect te bepalen.

Wat heeft je kind dagelijks nodig?

Hieronder lees je wat en hoeveel voeding je kind per dag nodig heeft. Deze hoeveelheden zorgen ervoor dat je kind genoeg voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Tot je kind 4 jaar is, is het goed om elke dag een voedingssupplement van 10 microgram vitamine D te geven.

Meer informatie

Wil je meer weten over voeding voor je kind? Het Voedingscentrum heeft voor verschillende diëten brochures met uitgebreide, praktische informatie. De Maag Lever Darm Stichting zet zich in voor de bestrijding van ziekten van het hele spijsverteringskanaal en geeft ook diverse folders en brochures uit.

Vragen?

Heb je nog vragen na het lezen van deze folder? Neem dan gerust contact op met je behandelend arts, verpleegkundige of de afdeling diëtetiek: 0413 - 40 22 50 (8.30 - 16.30 uur).